12 lat

ja juz napalony na wygrana, chcialem miec pewnosc 100%, zadzownilem do kina i babka do mnie ze kazdy film od 12 lat+ jest z napisami, niema filmow z lektore, tylko dubbing badz napisy (w 70% ponad napisy) tak wiec niedosc ze cyklu niebd to jeszcze musze kupic dobrego szampana....

[...] nie spotkałem zestawów ćwiczeń specjalnych pod kątem różnych dyscyplin, więc trudno mi opisywać różnicę między ćwiczeniem wszechstronnym, ukierunkowanym i specjalnym, dlatego też noszę się z zamiarem uruchomienia strony z taką tematyką. Wszystkie ćwiczenia, które spotkałem w necie są ćwiczeniami wszechstronnymi. Np. nie widzę podobieństwa [...]

a jaki detox?? kurzych cyców od dawna nie jem już, w sumei w diecie też nie zmieniłam nic co do składników, nie zawracałabym głowy gdyby mi się to zdarzało a to pierwszy raz od hmmmmmm jakiś 10-12 lat

ale że jaki sprzęt ? mam 12 lat jakby co

Tłuszcz spala się w wyniku wysiłku fizycznego, tj treningu aerobowego gdzie tętno utrzymane jest na stałym poziomie. Masz 12 lat, jeszcze masz czas, żeby poprawić mięśnie i spalić tłuszcz. Na razie unikaj słodyczy i fast food`a, bądź aktywny fizycznie, dostarczaj dużo witamin i minerałów

najlepsi kryptolodzy nie daja rady od 12 lat

wiek 28, trenuję 12 lat. przeszedłem dwa cykle. 1 - testo 300 mg ecd 5 przez 3 miesiące. 2 cykl - testo 500 mg ecd 5 przez 4,5. Trzeci cykl, i jest tu mały problem. Jadę 400 mg enana i jednak 150 mg deki a nie jak myślałem do dzisiaj 300 mg ( pomyliłem się). Chciałbym trochę mocniejszego działania, nie wiem czy po ponad miesiącu stosowania deki [...]

[...] a wg Ciebie statystyczny Kowalski je niezdrowo wiec na pewno się zakwasza. Przytoczony przeze mnie posiłek nie jest polecanym posiłkiem przez moderatorów/doradców na SFD dlatego zakładam że jest niezdrowy dlatego pytam czy uważasz że może zakwaszać. A co jest niezdrowego w musli dowiesz się jak wpiszesz taki posiłek do swojego jadłospisu [...]

Jaja sobie robisz? Przecież to podstawowy błąd przy ćwiczeniu na klatę. To właśnie przez mostek ryzyko kontuzji wzrasta z racji nienaturalnego ułożenia ciała. Drastycznie wzrasta nacisk na stawy kręgowe. Istnieje teoria, że delikatny mostek nieco obciąża stawy barkowe, ale jeśli chcemy je rzeczywiście odciążyć to lepiej w ogóle nie ćwiczyć. Poza [...]

[...] "siłaczy". Mostek typowo trójbojowy widywany na zawodach to oczywiście przesada, ma on na celu skrócenie ruchu i przejęcie pracy przez silniejszą, dolną część klatki. Jednak w wyciskaniu leżąc mostek polegający na sciągnięciu łopatek, wypięciu klatki tak aby ławki dotykała tylko głowa, łopatki i dupa plus nogi zaparte mocno o [...]

[...] na rowerze ok. 2 razy w tygodniu na rowerze przynajmniej po 50km. W gimnazjum chodziłem na basen, w zimę biegałem, gram w kosza i nic. Znam ludzi którzy siedzą non stop przed kompem i są grubaskami, lub mają normalna wagę. Brat ma 12 lat, ale na swój wiek i wzrost ma normalną wagę, ojciec po 40 też waży coś koło 70 wzrost podobny do mojego.

A przypomnijmy że grant to też emeryt prawie że.Z Gołotą walczył 12 lat temu i walka była świetna andrzej radził sobie z nim a adamek ledwo pokonał cień dawnego granta

Scorpion17 - masz 12 lat - to widac slychac i czuć Powodzenia życze

hunter007 co ty myslisz ze ja bym klamal ?? w sumie to po co przeciez po to jest forum zeby pytac (tak mi sie wydaje) a prawda jest taka ze gdybym chcial to przeciez nawet jakbym mial 12 lat to bym w******lal mete itp i napewnoi bym tego nie kryl szczególnie na forum gdzie rozmawia sie o tym

12 lat i trening Arnolda Zdrowie to wazna rzecz.

[...] powtórzeń to też mit. W planie brakuje podstawowych ćwiczeń tj. drążka, przysiadu, martwego ciągu. Moim zdaniem za dużo maszyn i ogólnie plan do dupy. Gdzie te twoje 6/12 lat stażu? Ułóż sobie porządny plan FBW z ćwiczeniami wielostawowymi 3x/tyg i dodawaj aeroby bądź interwały w dni nietreningowe. (Lub jakiś inny ale ogarnięty system [...]

240x1 200x5 To jest silny?? Gdzie te 5powtorzenie wstane z wielkim sraniem, juz wierzysz?? ale tak to jest jak sie trenuje 12 lat na zakresach 1-3 bo na innych go nie nauczono i jeszcze wierzy swojemu trenerowi, ktory porozp.. mu stawy doszczetnie, za to doradza coraz to lepsze specyfiki.

czy saa takie szkodliwe tego nie wiem, kolega jest od 12 lat na cyklu, jedyna przerwa jaka była to sanki 4 miechy, do tego życie bardzo imprezowe i nic mu nie dolega, a nie jest pierwszej młodości, nie którzy mogli by mu tu mówić tato. Sam nie jestem by być na cyklu non stop, i funkcjonuje w schemacie 20-22tyg on, 8-10tyg off.

luby...niee, nie dla mnie potrzebuje troche przestrzeni, rok w akademiku, rok z mloda...taka mialam fantazje, bo na studiach w PL mialam wlasne mieszkanie. tak sie ciesze, ze koncze byc studentem...12 lat, ja pyerdole. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-28 08:40:45

wzrostu ma 195 a wage to on musi napisać bo mogła się zmienić za***ista sylwetka , chciałbym tak wyglądać ale mam dopiero 12 lat...